開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
雲林西醫長高門診建議，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北永和高中成長門診價格怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 高雄增高門診名醫費用
逝去的光陰，倒影著過去的片段， 今日的清晨，蒼白了我成熟的臉頰。 雙眸凝視著那過往的天涯，耳邊回想的，也是那昨日的離歌。 眼前那把冰冷，而又寧靜的花劍背后，隱藏的，又是多少刀光劍影與歲月滄桑！ 記得那個春天，桃花紛飛，凋零如雨，柳絮搖曳，飄如林風。 我懷著堅毅的決心，去追尋心中一個遙遠而又單純的夢想， 手中握著那把散發著一縷青光的花劍， 為了那繁華的榮譽而邁出那一個個堅實有力的弓步。 記得那個夏日，赤日炎炎，驕陽似火，清水湯湯，鑠石流金， 我心中那堅毅的決心，漸漸在這炎熱的夏暑化為心底間一道永不泯滅的痕跡， 手中，那把閃耀的花劍， 隨著心中那單純而又遙遠的夢想散發出一縷強大的火光！ 那一聲聲火熱而又激情的吶喊，勇往直前，自強不息。 記得那個秋天，秋風蕭瑟，草木皆飛，傲望蒼穹，送雁南歸， 我心中那堅毅的決心已久經歲月滄桑的考驗， 手中握著的那把與我一起歷經風雨的花劍， 雙眸流露出堅韌的淚花，為了將來那新的一天，汗流浹背，永不屈服。 記得那個冬天，飛雪漫天，千絲萬縷，北風呼嘯，凄華入腸。 我心中那堅毅的決心，隨著冬季漫天的飛雪變的蒼涼，荒冷， 手中，那把已沉淪千世歷史的花劍， 像一曲惆悵清晰的悲歌，令我驀然回首， 那一個個為了榮耀而辛勤的邁出的弓步， 那一劍劍為了榮譽而不辭辛勞的刺擊， 那一聲聲為了自強，而激情火熱的吶喊， 那一步步為了成功，而不畏風雪的步伐， 年復一年又一年，不斷重復上演一場又一場的血淚戰史！ 當四季大地又回春，我看著胸前閃耀的金牌，與手中嬌艷的紅花， 默默留下一滴喜悅的淚水。 >>>更多美文：隨感
醒著的午夜，我的靈魂難以安寧 許多逆行的身影，高舉火把 直逼森寒的江漢大地 沿岸的燈火漸次點亮。我看見 一條生命的河，閃爍粼粼波光 魚群開始在噩夢的邊沿游動 這場暴雪來得猝不及防，世界披著 潔白的外衣。鮮活潔凈的白 是時光深處最亮麗的色彩 誰的小手與大手扣在一起 中國結的肋骨根根分明，錚錚有聲 那些口罩后面堅毅的眼神 和打有烙印的臉，正流淌著誰的 日暮鄉關和孤帆遠影 那些用力摁下的紅手印和個性簽 丈量著誰的驚心動魄與血脈相連 肆虐“非典”考驗過的鋼筋 拉伸了長江的長度 滔滔洪流洗禮過的鐵骨 撐起了長城的厚度 頑劣震災觸痛過的韌勁 鑄就了一個民族永不言敗的硬度 青花瓷的回音悠長而悅耳 我看見，有一座山 在前面聳立，經風厲雨 紫氣生騰。我看見 有一群天使，正以生命的名義 揚起信仰的刀鋒，鼓起 希望的帆影。一張張請戰書 攥緊有力的拳頭 那聲聲承諾，句句誓言 是季節里最生動的旗幟和頌歌 我看見，詩人們將酒杯舉過頭頂 一杯敬過往，一杯敬當下 一杯，敬未來 我每時每刻都在仰望，每時每刻 都心存感恩和敬意！我聽見 有個聲音從高處傳來：別怕 有我們，天就快亮了 春天正在趕來的路上 午夜醒著，世界依然安靜 我在南方的小城翻閱 每天更新的曲線走向和數據漲跌 以仰望的姿勢品讀 那些熟悉陌生的笑臉和剪影 跟口罩后的眼神默默對話 讓不斷涌來的溫暖和感動點燃 冬夜遠遠近近的燈火 窗外新雷陣陣滾過，我聽到 花朵在枝頭，次第綻放 >>>更多美文：經典現代詩
海風從破舊的巷子這頭吹到那頭，空氣里有些腥咸。 巷子細長，僅能容兩個人擦身而過。摩托車從身后駛過，人總免不了擔心被掛到衣服袖子之類。巷子兩邊是年代已久的老式房子。路面墻角處冒出碧綠的苔鮮或幾株很小的叫不出名字來的植物，抬起頭往巷子的天空看，竟橫七豎八地拉了些電線網線之類的線纜。一些房屋的門上掛著風干了的艾葉，被風吹得簌簌作響；另一些房門掛著一面小鏡子，陽光落在上面，亮得刺眼；還有一些舊得看不出顏色的木門上還貼著過年時的春聯，門側面則掛著鐵皮做的小香爐。 這樣細長的巷子在海口市鹽灶不止一處兩處，我對這些巷子很熟悉，多年前在那附近住過，去菜市場必定要穿過一條這樣長長的小巷子。住在這兒的人大多數是海南本地人，也有外地來租房住的，但是極少。我對他們的房門特別感興趣，不是現代化的厚重的防盜門。每家每戶都有兩道門，里面那道是木門，兩扇門合起來就關上了，再從里面拴上。外面是一道大鐵門，一條一條的鐵欄桿，發出暗啞的舊金屬般的光澤。平常從這門口經過總能看到房子里的人在做什么，他們愿意朝路人敞開自己的生活，大概是覺得自己活得光明磊落，無須遮掩吧。 我理解成這是海南人對生活的一種態度，敞亮且干凈。我記得有一回，好像是農歷年二十九的傍晚，我從巷子經過。那時巷子相當安靜，做生意的早就收了檔鋪，回老家過年的也走了，從巷子口一眼能看到頭，雖仍然破舊，但干凈。我經過一戶人家時，他們一家人正圍著桌子在吃海鮮火鍋。沸騰的湯冒著熱氣，桌子上放滿了魚、蝦、螃蟹以及各種螺。他們講著海南話，互相敬酒，熱氣騰騰地吃著。 因為離得太近，我甚至看得清楚臉朝著巷子的那位阿婆的表情，她似乎沒什么牙，干癟的小嘴不停地蠕動。我看她往嘴里塞一塊魚肉，然后漏出來了掉到她碗里，她夾起來又塞進嘴里。我輕輕地笑了起來，她沒有抬頭，正專心致志地用牙床磨她的食物。 我走到巷子口時，身后傳來噼里啪啦的鞭炮聲，振耳欲聾。風也變得凜冽起來，那些掛在屋門口的火紅的小桔子也跟著微微晃蕩，真的過年了。 在巷子口頭我看到了一個女人，她背靠著墻，熟練地剝大蒜子。我曾經在這附近住過，那會她也是在這巷子口擺攤，賣鹽、粉絲、綠豆和剝好的花生等。攤子邊上靠著多把水煙槍，海南人特制的水煙，一根圓形的直徑大約3-5厘米的竹筒，在竹筒四分之三的竹節上開口裝一個煙嘴。給三五塊就可以坐在小板凳上抽一陣子。女人很老了，臉色發黃，眼袋很大。我第一眼就認出她來，因為她除了容顏衰老，當年的姿勢和位置都沒有變過。 海口不少店鋪多年過去了還呆在老地方，什么都不變，店主和貨物的位置都沒變，好像一直在等待當年的哪一個顧客突然回頭來找。 天空一片灰暗，像沒有睡醒似的。風冷冷地刮，卷起紫檀樹的落葉、紙巾、香煙的金邊薄膜、鞭炮的碎屑在地上旋轉。我已經穿出了巷子，走到了鹽灶的一個十字路口，路上沒有人，沒有三輪車，也沒有小攤販，原來狹窄的路變得寬闊起來。我從前常在那兒吃小吃的店也大門緊閉，門口那塊空地干干凈凈，像一塊剛被抹過的鐵片，呈現出一片灰冷的光。 我卻記起它夏天時熱火朝天的景象，幾張小桌子圍滿了大人和小孩，身后還有排隊的，摩托車也一路停到好遠。兩位胖胖的阿姨忙得團團轉，但動作干凈利索。給這個盛一碗糖水地瓜，那個打幾個紅糖芋頭，還有紅豆粥，加酸菜的炒粉和綠不啦嘰的膩粘的雞屎藤…… 混亂又熱鬧，但是大家都愛往那兒擠，大呼小叫，阿婆親熱地喊孩子“阿龍”。無論誰經過那兒看到的都是這個樣子，熱情的海南人們仿佛在告訴路人，我們海南人的生活就是這個樣子的嘛。他們的生活慢吞吞卻充滿熱情，悠閑散漫卻充滿溫暖，像冬天的太陽，緩慢地從云層里爬出來，暖洋洋在照著大地，讓一切都鮮活生動起來。 每次經過那兒我總忍不住坐下來要一碗豬血豬腸加細粉，慢悠悠地吃，打量著身邊來來往往的人們。小吃店的桌子因為過于老舊，看起來有些臟。我抬起衣袖，沾著手，用塑料勺子一小口一小口地喝湯，那樣子看起來似乎蠻優雅。但那位大胖阿姨必定會走過來，用抹布再幫我再抹一次桌子，有時候與我共桌子的人也會遞一張餐巾紙給我。 我朝他們一一微笑，這種感覺溫暖又美妙，就算在大熱天也讓人受用。 >>>更多美文：散文隨筆
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